психологический тренинг

Психологический тренинг как средство формирования мировоззрения, практических навыков и сильной команды

Понравилась статья? Поделитесь ею!

Доброе утро, воззревающее на мир! С Вами Ирина Иваськив. Сегодня самые разные коллективы, организации, компании и даже школы берут на вооружение новые интересные подходы к обучению: интерактивные семинары, творческие мастерские, дискуссионные клубы и т.п. Каким-то особнячком во всём этом разнообразии стоит психологический тренинг, который вошёл в практику не только психологов и педагогов, но и руководителей любого ранга и любой сферы.

психологический тренинг

Какие же задачи решает психологический тренинг?

  • инициирует интересные формы общения,
  • формирует навыки «живой» коммуникации,
  • снимает стереотипы мышления и общения,
  • учит открыто высказывать своё мнение,
  • формирует собственную систему ценностей,
  • расширяет кругозор и объём знаний,
  • оказывает психологическую поддержку,
  • решает разные личностные проблемы,
  • усиливает позитивное отношение к себе,
  • обеспечивает комплексное развитие личности,
  • даёт бесценный опыт работы в команде,
  • формирует позитивную мотивацию,
  • и множество других не маловажных задач.

Психологический тренинг: 3 важных преимущества

  1. Мировоззрение – это собственное, личное, неповторимое «воззрение на мир». Мировоззрение – это не то, как думают все. Это – не чьи-то чужие мысли, вычитанные из книг, подслушанные в разговорах, списанные из интернет-статей. Мировоззрение – это то, до чего дошёл сам, что открыл для себя самостоятельно – в результате личных наблюдений, исследований, размышлений, сравнений, откровений. Психологический тренинг имеет колоссальное преимущество – он формирует мировоззрение.
  2. Абстрактные теоретические словопрения не гарантируют того, что полученные сведения будут применяться в повседневной жизни. Психологический тренинг тем и хорош, что включают в себя разные методы, позволяющие каждому применять свои знания на практике: ролевые игры, групповые дискуссии, «мозговой штурм» и т.д. И это – второе его преимущество.
  3. А третье преимущество заключается в том, что психологический тренинг основан на активной групповой работе. Размышлять о проблеме вместе, принимать решение вместе, проводить время вместе, что-то сделать вместе, добиться цели вместе, разделить ответственность вместе… Никакие другие методы, приёмы, меры не сплотят команду сильнее, чем психологический тренинг.

Психологический тренинг: этапы проведения

Стадия ледокола:

Эта стадия формирует психологическую готовность к тренингу и правильную мотивацию, даёт возможность познакомиться друг с другом, снимает мышечную зажатость. Подойдут игры-приветствия, игры на знакомство, игры для снятия мышечной зажатости, игры-ледоколы. Обычно после этой стадии наблюдается некоторое потепление психологического климата. Достаточно 2-3 игр. Например:

Упражнение «Моё настроение»

Нарисуй лицо с тем настроением, с которым ты пришёл на тренинг. После этого попросите участников показать свои рисунки другим и рассказать, почему именно такие лица они нарисовали. Навыки: определять свои эмоции, озвучивать свои эмоции другим, анализировать причины хорошего и плохого настроения.

Формирование команды:

На этом этапе для участников тренинга проводится мини-лекция «Что такое тренинг?» (как, в какой последовательности, по каким правилам, на каких условиях всё будет происходить). На этом этапе лучше всего представить тренеров, расписание и другие организационные нюансы. Этот этап формирует некое общее пространство тренинга и вырабатывает правила поведения в группе на время всего тренинга. В этот этап, помимо лекции, можно включить 1-2 упражнения, основанных на командной работе. Например:

Упражнение «Правила игры»

Рассчитайтесь на 1-й, 2-й, 3-й, 4-й. Подростки формируют 4 команды в соответствии со своими номерами. Все 4 команды садятся каждая в свой круг как можно дальше от других команд. В каждой команде выбирают секретаря (который будет всё записывать), спикера (который будет озвучивать коллективное решение), тайм-менеджера (который будет следить за временем), капитан (который будет руководить всем процессом). Командам предлагается составить и затем озвучить правила, согласно которым будет проходить тренинг. Например: внимательно слушать, когда кто-то говорит. Озвученные правила ведущий маркером записывает на ватмане, который будет висеть в поле зрения до конца тренинга.

Основная часть тренинга:

Это – суть тренинга, то, ради чего Вы собрались. Начиная с этой стадии, все виды деятельности будут сопровождаться блоком короткого обсуждения, чтобы сформировать в участниках определённые навыки. Этот этап может длиться от 2-3-х игр до нескольких часов (с перерывами). Здесь могут быть и лекции, и семинары, и презентации, и выступления, и доклады, и много всего другого. Но! Обязательно вперемешку с играми, упражнениями, тренингами, тестами, дискуссиями, мозговыми штурмами.

Примеры игр и упражнений с обсуждениями

Упражнение «Представь друга»

Каждый участник письменно отвечает на вопросы на карточке (вопросы у всех одинаковы). 1) Твоё любимое занятие в свободное время. 2) Твои любимые предметы в школе. 3) Кем ты хочешь стать в будущем? После этого ведущий делит всех на пары и просит участников взяться за руки, чтобы обозначить свою пару. Сначала первый участник рассказывает о себе по схеме карточки, затем то же делает второй. После этого все садятся в общий круг и по очереди начинают представлять своего друга, рассказывая о нём от 3-го лица. Навыки: говорить о себе, говорить при всех, говорить о других, внимательно слушать.

Блок обсуждения:

  1. Что для тебя было легче: рассказывать о себе или о друге? Как ты думаешь, почему?
  2. Что ты чувствовал, когда говорили о тебе? Почему ты чувствовал себя именно так?
  3. Что нового ты узнал об участниках группы?

Упражнение «За и против»

Участники становятся в 2 ряда друг напротив друга. Ведущий встает впереди как бы между рядами. Ведущий рассказывает определённую ситуацию (в тему тренинга). Например: «Человек решил бросить курить. Но в нём борются добрые и злые силы». Участники в одном ряду будет изображать добрые силы, участники в другом – злые. Добрые силы должны будут привести аргументы за, а злые – соответственно, против. Каждый аргумент надо начинать словами: «Сделай это, потому, что…» или «Не делай этого, потому, что…». Сначала свой аргумент говорит первый участник из доброго ряда, затем – первый участник из злого ряда. И так далее по очереди. Затем ряды меняются ролями. Навыки: различать хорошее и плохое, задумываться о последствиях, нести ответственность за неправильные решения, развивать критическое мышление.

Блок обсуждения:

  1. Кем тебе приятнее было быть: добрым или злым?
  2. Как ты думаешь, почему?
  3. Как ты чувствовал себя в роли доброго/злого?

Упражнение «Путаница»

Нужно будет стать в круг и взяться за руки. Ведущий выходит за дверь, участники, не разрывая рук, запутываются, а ведущий затем пытается всех распутать. Можно делать это на скорость. Навыки: находить выход из запутанных неясных ситуаций (в жизни, в семье, в коллективе, в команде).

Блок обсуждения:

  1. Нравилось ли тебе, что кто-то руководил распутыванием?
  2. О чём ты думал, когда распутывали круг?
  3. Что ты чувствовал, когда круг распутали?

психологический тренинг

Заключительная стадия:

На этом этапе психологический тренинг подходит к концу, подводятся итоги тренинга, анализируются результаты, участники делятся впечатлениями. Всё это можно также сделать при помощи игр и упражнений, которые дадут хорошую обратную связь от участников тренинга. Например:

Упражнение «Моё настроение»

Упражнение, описанное выше, можно будет повторить и в конце тренинга: нарисуй лицо с тем настроением, с которым ты уходишь с тренинга.

Упражнение «Впечатления»

Можно передавать по кругу мягкую игрушку, мяч или любой другой предмет. Человек, получивший предмет, либо:

  • делится впечатлениями от проведенного времени
  • рассказывает, чему новому научился на тренинге
  • говорит всем участникам одно-два-три пожелания

Словом, на этом этапе подойдёт всё, что будет связано с позитивным завершением тренинга: комплименты, маленькие подарочки, вручение памятных (даже шуточных) наград, обнимашки, ролик или вместе сочинённая песня с яркими моментами тренинга, фотоколлаж, фото сессия и т.д.

Важно! Если тренинг длится несколько дней, то каждый день тренинга должен следовать этой логике: упражнения-ледоколы, игры на построение команды, основная обучающая практическая часть и подведение итогов дня.

психологический тренинг

Заключение

Грамотно подготовленный и проведенный психологический тренинг способен за пару часов или дней сделать то, чего люди обычно достигают за несколько лет. Это – не просто весёлое времяпрепровождение, а прекрасное средство формирования мировоззрения, практических навыков и сильной команды.

© Ирина Иваськив

Ну, что, подумываете о том, какой психологический тренинг провести? Черпайте идеи в наших статьях:

Понравилась статья? Поделитесь ею!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.